Jin a Jang, Pět elementů, Energie Čchi, Přirozené rytmy

 Úvod do blogu

Tradiční čínská medicína bere člověka jako součást přírody. Mnoho z nás určitě vnímá, jak naše tělo reaguje na změnu ročních období, času v průběhu dne, našich emocí a celé řady dalších vlivů. Všechno se vším souvisí a je vzájemně propojené. V tomto příspěvku si probereme základní principy tradiční čínské medicíny. Rovnováha Jin a Jang, která zajišťuje životní balanc. Pět elementů, které jsou spojeny s ročními obdobími, orgány a smysly. Energie Čchi, životní sílu, která proudí našem tělem. Nakonec i přirozené rytmy, které nám pomáhají držet zdravou rovnováhu v našem životě.

Jin a Jang 

Jin a Jang jsou dvě poloviny jednoho celku. Energie, které se navzájem doplňují a tvoří rovnováhu.

Jin - ženská energie, tmavý, chladný, noc, tma, vnitřní síla

Převažující Jin = chlad, únava, studené končetiny, zadržování vody

Jang - mužská energie, světlý, teplý, den, světlo, vnější síla

Převažující Jang = horko, přehřívání, více energie, zvýšená teplota, žízeň

Když máme Jinu příliš, cítíme se unaveně, je nám zima a můžeme mít studené ruce a nohy. Když je naopak příliš Jangu, jsme přehřátí, můžeme mít pocit vyčerpání a že jedeme do selhání.

Rovnováha 

Rovnováha mezi Jin a Jang je důležitá, jinak naše tělo bude pracovat proti nám. Zkuste si vytvořit rovnováhu mezi aktivitou a odpočinkem. Především na podzim, kdy převažuje energie Jin si dopřejte více spánku, zahřejte své tělo a odpočívejte. Naopak v létě, kdy převažuje energie Jang buďte hodně aktivní, sportujte, tvořte a plánujte nové věci.

        Jin - podzim a zima, hodně odpočinku

        Jang - jaro a léto, hodně aktivit a sportu

Pokud pořád pojedeme na plný výkon bez pauzy, tak uvidíte, že vaše tělo s vámi postupně přestane spolupracovat. Pokud naopak nebudeme dělat nic, energie bude stagnovat a i to vám bude škodit. Proto je důležité najít balanc, kde je vyrovnané Jin a Jang. Já sama to vnímám při sportu. Když jsem chodila do fitka každý den, měla jsem sice pocit, že pro sebe něco dělám, ale moje tělo nemělo čas zregenerovat. Po delší době jsem byla více unavená, neměla jsem náladu cvičit a udělala si úraz se zády. Teď si mezi tréninky dávám pauzu a dám svému tělu dostatečný prostor na regeneraci a odpočinek. Vytvoření rovnováhy mi dalo více síli, motivace a energie.

Pět elementů 

Tradiční čínská medicína rozděluje svět do pěti elementů - dřevo, oheň, země, kov a voda. Každý z nich se pojí s ročním obdobím, orgány a smysly.

Dřevo                                                               

orgány: játra (Jin), žlučník (Jang)

roční období: jaro

smysly: oči

Na jaře je dobré zkusit a začít něco nového. Začít malovat, více číst, chodit běhat nebo si udělat plán na další měsíce. V tento čas máme hodně nápadů a chuť začít něco nového.

Oheň                                                                        

orgány: srdce (Jin), tenké střevo (Jang)

roční období: léto

smysly: jazyk

V létě je dobré trávit čas venku na slunci a dělat to, co vás baví. Sportovat, smát se s přáteli a dobře se bavit. Dávejte pozor, abyste to nepřehnali, i tady je důležité udržet rovnováhu. Mohli byste být potom zbytečně vyčerpaní.

Země                                                                           

orgány: slezina (Jin), žaludek (Jang)

roční období: pozdní léto

smysly: ústa

Na konci léta je dobré zase zpomalit, naladit se na vnitřní klid a trávit více času tvořením něco doma. Starejte se o sebe i ostatní. Propojte se přírodou a vašim vnitrem, projděte se bosi po trávě a doslova se uzeměte.

Kov                                                                                                                                          

orgány: plíce (Jin), tlusté střevo (Jang)

roční období: podzim

smysly: nos

Na podzim je dobré pustit to, co už nepotřebujete a dále vám neslouží. Vyčistěte si hlavu, srovnejte si myšlenky, pusťte nepotřebné věci a vytvořte prostor Peo ty nové.

Voda                                                                

orgány: ledviny (Jin), močový měchýř (Jang)

roční období: zima

smysly: uši

V zimě je dobré si dopřát odpočinek a být v teple. Zapalte si svíčku, lehněte si do postele s čajem a pořádně se vyspěte.

Každý element má jinou roli v našem každodenním životě a když se naučíme vnímat, který element je v danou chvíli aktivní, tak budeme sami sobě lépe rozumět.

Energie Čchi

Čchi je životní energie, která proudí naším tělem a zajišťuje jeho funkci. Každý orgán má určitou hodinu, kdy je díky této energii nejsilnější.

Energie probíhá po jednotlivých orgánech v dvouhodinových cyklech = orgánové hodiny

Čas 23-1 hod., žlučník, jang

Čas 1-3 hod., játra, Jin

Čas 3-5 hod., plíce, Jin

Čas 5-7 hod., tlusté střevo, Jang

Čas 7-9 hod., žaludek, Jang

Čas 9-11 hod., slezina, Jin

Čas 11-13 hod., srdce, Jin

Čas 13-15 hod., tenké střevo, Jang

Čas 15-17 hod., močový měchýř, Jang

Čas 17-19 hod., ledviny, Jin

Čas 19-21 hod., perikard (obal srdce), Jin

Čas 21-23 hod., trojítý ohřívač, Jang

Například mezi 7-9 hodinou ráno má nejvíce energie žaludek. Je proto ideální čas na teplou snídani. Pokud ráno uděláme dechové cvičení mezi 5-7 hodinou, bude to nejvíce efektivní, protože v tuto hodinu je nejvíce energie v plicích.

Dodržování orgánových hodin podporuje správné fungování těla. Zkuste se pár dní řídit podle těchto hodin a pozorujte, jestli jste viděli nějaký rozdíl a cítili se lépe. Dodržení vám bude podporovat energii Čchi a celkové zdraví. Přechod na letní či zimní čas jejich rytmus neovlivní.

Přirozené rytmy

Naše tělo má svůj přirozený rytmus, který reaguje na roční období, den a noc. V noci převažuje Jin, člověk by měl být klidný a načerpat sílu. Přes den zase Jang, člověk by měl být aktivní.

Když budete často ponocovat, tak to vaše tělo chvíli zvládne, ale dlouhodobě vás to vyčerpá. Pro zachování tohoto rytmu by člověk neměl příliš ponocovat a měl by dostatečně spát. Ideální je spát 7-9 hodin, aby se tento cyklus nenarušil.

Já se dříve do noci učila a měla jsem pocit, že toho musím stihnout co nejvíce. Po nějaké době jsem zjistila, že i když jsem se do noci učila, tak jsem si toho ráno moc nepamatovala a byla jsem akorát unavená. Když jdu naopak spát v rozumný čas a učivo si znovu projdu ráno s čistou hlavou, tak si toho pamatuji mnohem více. V noci je čas klidu, aby mozek zpracoval informace a uložit se do paměti. Ráno máme čistou hlavu a lépe se nám pamatují nové informace.

Závěr

Když se naučíme poslouchat své tělo, začne nám samo říkat, co potřebujeme. Někdy potřebuje pohyb a jít se projít ven, někdy naopak potřebujeme klid a zůstat v teple doma. Já sama mám období, hlavně na podzim, kdy cítím, že potřebuji být více sama se sebou, Zpomalit, dělat věci, které mi dělají dobře, srovnat si myšlenky a najít svůj rytmus. Pomáhá mi vytvořit si pravidelný režim, který přesně splňuje všechno co potřebuji. Právě v tuto chvíli mám pocit, že mám rovnováhu, kterou jsem si po rozlítaném létě potřebovala udělat. 

Rovnováha, o které mluví tradiční čínská medicína je o tom, abychom žili víc v souladu sami se sebou i s přírodou kolem nás. Abychom vnímali její rytmy a nechali se jimi vést, místo abychom se jim snažili neustále přizpůsobovat.