Roční období - podzim

 Úvod do blogu

V přírodě se na podzim všechno zpomaluje. Stromy pouštějí listy a země se připravuje na klid zimy. V tomto příspěvku si probereme, že stejný proces probíhá i ve vašem těle. Na podzim je element Kovu a hlavním orgánem jsou plíce. Tento element vám pomůže rozpoznat, jaké věci ve vašem životě potřebujete a jaké naopak můžete nechat odejít. Proto se na podzim dělá úklid a můžete uzavřít životní kapitoly. 

Energie plic

Podzimní energie vám dovoluje věci přijímat i pouštět stejně jako plíce. Když se nadechnete, tak něco přijímáte a když naopak vydechnete, tak necháte odejít to, co už nepotřebujete. V tradiční čínské medicíně jsou plíce spojeny s emocí smutku. Proto se na podzim nemusíte cítit zrovna nejšťastněji a deštivé počasí tomu také moc nepomáhá. Pokud se v tomto období cítíte unaveně a smutně, tak procházka na čerstvém vzduchu, dechové cvičení a pohyb může pomoci, abyste se cítili lépe. Zrovna při procházkách na čerstvém vzduch můžete praktikovat dechová cvičení, o kterých ani nikdo nebude vědět. Mně nejvíce baví čtvercová metoda. Čtyři vteřiny nádech, čtyři vteřiny zadržet dech, čtyři vteřiny výdech a znovu zadržet na čtyři vteřiny. Jednoduchým dýcháním si můžete uklidnit hlavu a srovnat si myšlenky. 

Imunita

Podzim je přechodové období a příroda i vy se připravujete na zimu. Je dobré zpomalit, více odpočívat a být hodně v teple. Snažte si chránit krk a kotníky, protože přes tyto části těla snadno proniká chlad. Dopřejte svému tělu odpočinek, ale klidný pohyb jako třeba procházka na které můžete provádět dechová cvičení vám také udělá dobře.

Strava

Podzimní jídelníček by měl být v souladu s přírodou. Snažte se jíst teplá jídla a své tělo zahřívat, abyste udržovali vnitřní teplo. Podle tradiční čínské medicíny jsou vhodné bílé potraviny, které jsou elementu Kovu. Vhodné jsou také sezónní potraviny, které jsou v tomto případě pozdního léta a podzimu. Jídlo by mělo být teplé a vařené, nikoliv sirové. Sirové potraviny v tomto období oslabují naši energii v těle. Dobré je také použít při vaření zahřívací koření. Já si během podzimu několikrát doma vařím dýňovou polévku. Vím, že moje tělo zahřeje a je ze sezónní zeleniny s kořením, které také pomůže k zahřátí těla. 

• ovoce - hrušky, bílé hrozny,...
• zelenina - květák, kedlubna, cibule,...
• ostatní - tofu, bílé fazole, rýže,...
• koření - skořice, zázvor, kurkuma,...

Závěr

Na podzim byste měli zpomalit a měli se soustředit na vnitřní energii vašeho těla. Během tohoto času si dovolte odpočinek a dělejte věci, které vám dělají dobře. Nechte odejít věci, které vám nedělají dobře a udělejte prostor na ty, které vám budou dělat dobře. Zkuste do svého dne přidat dechová cvičení a poslouchejte, jak se vaše tělo cítí.