Ženské cykly 2.
Úvod do blogu
V dnešním příspěvku budeme navazovat na ten předešlý. Probere si druhou fázi ženského cyklu a tou je folikulární fáze. Začíná po skončení menstruace a je to období, kdy se vaše tělo znovu naplňuje krví a energií. Podle tradiční čínské medicíny je to čas růstu, nových začátků a postupného rozšiřování energie směrem ven.
Po menstruaci je tělo přirozeně oslabené a nemá tolik krve. Tradiční čínská medicína klade důraz na její doplnění, aby tělo mělo z čeho čerpat. Pokud tuto fázi přeskočíte, budete unavení a můžete to ovlivnit kvalitu vaší ovulace s stabilitu cyklu. Postupně začněte najíždět do vašeho běžného režimu. Začněte zvyšovat vaši denní aktivitu, pomalu se více hýbejte a nastavte si denní režim.
Během folikulární fáze je důležitá strava, která je výživná a pravidelná. Pořád jezte teplá jídla, která vás zahřejí zevnitř a vyhněte se studeným potravinám a nápojům. Vyhněte se i smaženým jídlům a hodně cukru. Neomezujte svou stravu, ale snažte se, aby byla vyvážená, teplá a lehce stravitelná. Dejte si teplou polévku se zeleninou, uvařte si něco vyváženého doma.
Vaše energie postupně stoupá, takže můžete začít zlehka sportovat. Choďte na procházky, zacvičte si pilates, jógu nebo jděte na krátký běh. Aby vám bylo lépe i psychicky, tak se snažte, abyste měli věci naplánované a byly zorganizované. Já když jdu na procházku, tak si tím vyčistím hlavu, urovnám myšlenky a udělám smysluplný plán na dalších pár dnů. Čerstvý vzduch a pohyb mi pomohou k dobrému pocitu a náladě.
Tradiční čínská medicína uvádí, že během této fáze se energie těla postupně zlehčuje. Můžete mít více optimismu a celkově lepší náladu. Tohle období je dobré pro přípravu na další fázi (ovulaci). Já během fáze menstruace dokážu být hodně náladová a ne úplně veselá a vždycky vidím, jak moc se mi zlepší nálada a jak je mi lépe, když mi menstruace skončí a začíná mi folikulární fáze. Je to jako když se zatažený mrak nadějnou začne posouvat a já vidím konečně trochu sluníčka. 🌞
Závěr
Folikulární fáze je čas pro budování, obnovu a nový začátek. Pokud budete vašemu tělu dopřávat potřebné živiny, lehký pohyb a více psychického klidu, tak zbytek cyklu bude příjemnější a stabilnější.
Komentáře
Okomentovat